إذا كنت تفكر في إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي ، فلدينا بعض الأخبار الرائعة لك! هذه التوابل اللذيذة ليست فقط تضفي نكهة رائعة على مشروباتك ووجباتك ، ولكنها تحمل أيضًا العديد من الفوائد الصحية. لا تقلق ، لست بحاجة إلى مضغ قطعة من الزنجبيل كل صباح. يمكنك ببساطة اضافة قطعة صغيرة مع عصيرك أو شرابك أو حساءك. هل تريد معرفة كيف يؤثر هذا على جسمك؟ تابع القراءة.
هذه هي الأشياء المدهشة التي يفعلها الزنجبيل لجسمك:
يقلل من الالتهابات: الزنجبيل يحتوي على مواد طبيعية تساعد في محاربة الالتهابات في الجسم. هذا يعني أن جسمك سيتعافى بشكل أسرع من الإصابات والأمراض.
يخفف من الغثيان: هل تشعر بالمرض عندما تستيقظ أو عندما تسافر؟ جرب شرب كوب من الشاي مع قطعة من الزنجبيل. ستشعر بالفرق! هذه التوابل تهدئ المعدة وتمنع التقيؤ. هذا مفيد خاصة للنساء الحوامل والأشخاص الذين يتلقون العلاج الكيميائي.
يخفف من آلام العضلات: هل تمارس التمارين بانتظام أو تعاني من آلام في المفاصل؟ لا تتردد في تناول بعض الزنجبيل بعد التمرين. ستلاحظ أن آلامك ستختفي بشكل أسرع. هذا لأن الزنجبيل يساعد على تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى الأنسجة المصابة.
يحسن حركات الأمعاء: هل تشعر بالانتفاخ أو الإمساك بانتظام؟ ربما عليك أن تجرب بعض الزنجبيل. هذه التوابل تساعد على تحفيز حركات المعدة والأمعاء ، مما يجعلها أكثر انتظامًا وصحية.
يخفف من آلام الدورة الشهرية عند النساء: إذا كانت دورتك شهرية مؤلمة ، فقد يكون لديك صديق جديد: الزنجبيل! هذه التوابل لديها خصائص مضادة للتشنجات ، مماثلة لمسكنات الألم. يمكن أن يساعد في تخفيف التقلصات والانزعاج في منطقة البطن.
يخفض نسبة الكولسترول: هل تود خفض نسبة الدهون في دمك؟ قد يساعدك تضمين الزنجبيل في نظامك الغذائي. دراسات أظهرت أن تناول كمية صغيرة من التوابل كل يوم يمكن أن يقلل من مستوى LDL (الدهون) في دمك ، والتي قد تؤدي إلى اضطرابات في صحة القلب.
يقوى جهاز المناعة: هل تود ألا تصاب بالبرد أو نزلات المعدة؟ احرص على شرب كوب من شوربة دافئة مضاف إليه قطع من التوابل ستصبح أقوى. هذا لأن التأثير المضاد للالتهابات في التوابل يساعد في محاربة الميكروبات والفيروسات. إذ اصبت بالبرد، سيرخى الزنجبيل على شفائك بشكل اسرع.
