الموز هو ثمرة استوائية شهية تزخر بالعديد من الفوائد الصحية للإنسان، وخاصة الرجال. فهو يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في تحسين وظائف الجسم المختلفة.
وحرصاً من “موقع ومجلة تستطيع” علي تقديم كافة الأخبار المحلية والعالمية والمعلومات الخدمية للمواطنين ننشر لكم خلال هذا التقرير
في هذا المقال، بعض فوائد الموز للرجال .
فوائد الموز لخصوبة الرجال
الموز هو واحد من أكثر الفواكه شيوعاً وانتشاراً في العالم، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى الحلويات أو العصائر. ومن بين فوائد الموز الصحية للرجال، نذكر ما يلي:
يحمي الموز القلب:
فهو غني بالبوتاسيوم، وهو معدن يساعد في تنظيم ضربات القلب وخفض ضغط الدم المرتفع. كما أن الموز يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم، وهو معدن يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
يساعد الموز في فقدان الوزن:
فهو يحتوي على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان في الماء، والتي تساعد في إطالة شعور الشبع والامتلاء بعد تناوله. كما أن الموز يحتوي على نشا مقاوم، وهو نوع من الكربوهيدرات التي لا تهضم بسهولة في المعدة، وتعمل كبربيوتك، أي تغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء، والتي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستوى سكر الدم.
يحتوي الموز علي مضادات للأكسدة:
فهو يحتوي على مجموعة من المركبات الفينولية، مثل التانينات والكاتشير والأنثروسيانات، التي تحارب التأكسد في خلايا الجسم، وتقلل من التهاباته، وتقوي جهاز المناعة. كما أن المضادات للأكسدة تساعد في منع تطور بعض أنواع السرطانات، مثل سرطان البروستاتا والقولون والمعدة.
يعزز الموز عملية الهضم:
فهو يحتوي على كمية كبيرة من البكتين، وهو نوع من الألياف التي تساعد في تكوين البراز وتسهيل خروجه.
كما أن الموز يحتوي على مادة تسمى فركتو أوليجو ساكاريد، وهي نوع من السكريات التي تعمل كبربيوتك، أي تغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء، والتي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستوى سكر الدم.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على إنزيم يسمى أميليز، وهو إنزيم يساعد في هضم النشا في المعدة.
فوائد الموز لخصوبة الرجال على الريق
الموز هو وجبة مثالية لتناولها على الريق، لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في إعطاء الجسم طاقة وحيوية. ومن بين فوائد الموز على الريق للرجال، نذكر ما يلي:
فيتامين ج:
هذا الفيتامين هو مضاد قوي للأكسدة، وهو يساعد في حماية خلايا الجسم من التلف والشيخوخة. كما أن فيتامين ج يلعب دوراً هاماً في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يساعد في بناء وصيانة أنسجة الجلد والعظام والأربطة.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين ج في خفض مستوى هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يؤثر سلباً على هرمون التستوسترون، وهو هرمون المسؤول عن الصحة الجنسية لدى الرجال.
فيتامين ب 6:
هذا الفيتامين هو أحد فيتامينات ب المركبة، وهو يشارك في عدة عمليات حيوية في الجسم، مثل تحول البروتينات والدهون والكربوهيدرات إلى طاقة.
كما أن فيتامين ب 6 يساعد في تحسين إفراز هرمون التستوسترون، وهذا يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية والقدرة على التحمل.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين ب 6 في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهذه تحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
