فوائد التمر للثانوية العامة…الكولين وفيتامين ب ,لتقوية الذاكرة. التمر هو ثمرة شجرة النخيل، وهو من أشهر الفواكه في العالم العربي، ويتميز بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة.
ويعتبر التمر من الفواكه الصيفية التي كان يعتمد عليها العرب في حياتهم اليومية منذ قديم الزمان. في هذا المقال، سنتعرف على بعض فوائد التمر للجسم والشعر والبشرة.
وحرصاً من “موقع ومجلة تستطيع” علي تقديم كافة الأخبار المحلية والعالمية والمعلومات الخدمية للمواطنين ننشر لكم خلال هذا التقرير
أحد أنواع التمر المشهورة هو تمر العجوة، وهو يحتوي على فوائد هامة جداً، منها:
فوائد التمر للثانوية العامة…الكولين وفيتامين ب ,لتقوية الذاكرة.
- يزود الجسم بنسبة عالية من البروتينات والمعادن والفيتامينات، مثل فيتامين أ وب1 وب2، وهذه المواد مهمة لبناء أنسجة وعضلات الجسم.
- يساعد في علاج الكبد من بعض الأمراض الطفيلية، ويعتبر دواء جيد للإصابة بالتهاب الكبد لاحتوائه على فيتامين ب2.
- يساهم في تأخير ظهور علامات التقدم في السن، لأنه يقوي المناعة ضد التوتر والإجهاد الذي يصيب الدماغ والجسم.
- يهضم بسهولة ويحفز إفراز البول وينظف الكلى ويفيد الكبد.
- فعال في الوقاية من فقر الدم وسرطان المعدة.
- يقوي الجهاز العصبي ويزيد من إنتاج الطاقة.
كما أن التمر بشكل عام له فوائد كثيرة للجسم، فهو يحتوي على عناصر غذائية تؤثر إيجاباً على صحة الدماغ والعظام والقلب والسكر.
فوائد التمر للجسم.
من أبرز هذه الفوائد:
- يخفض مستوى الكوليسترول في الدم، لأنه خالٍ من الكوليسترول، ويحتوي على دهون قليلة، ويساعد في خسارة الوزن.
- غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض المختلفة، لذلك يحمي خلايا الجسم من التأثيرات الضارة للجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية.
- تقوية صحة العظام، لأنه غني بالنحاس والسيلينيوم والمغنيسيوم، وهذه المعادن مغذية جداً للعظام، كما أنه غني بفيتامين ك الذي يساعد في تنظيم تجلط الدم وعلاج أمراض العظام الأيضية.
- فوائد التمر للثانوية العامة…الكولين وفيتامين ب ,لتقوية الذاكرة.
- يعزز صحة الدماغ، لأنه يحتوي على مادة الكولين وفيتامين ب، وهذه المواد مفيدة جداً لعملية التعلم والذاكرة،خاصة طلاب الثانوية العامة .
- يسيطر على مرض السكري، فقد أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أنه مفيد لتقليل مستويات السكر المرتفعة في الدم.
وبالإضافة إلى فوائده للجسم، فإن التمر له فوائد أخرى للشعر والبشرة، فهو يحتوي على فيتامينات وزيوت تغذي وتحمي الشعر والبشرة من التلف والجفاف.
فوائدالتمر للشعر.
من هذه الفوائد:
- يعالج فروة الرأس ويجعل الشعر جميلاً، فزيت التمر، إذا استخدم مع زيت الزيتون وزيت الجوجوبا، يمكن أن يرطب جذور الشعر ويعالج فروة الرأس.
- يجعل الشعر كثيفاً ولامعاً، فهو يعمل كمضاد للأكسدة، وهذا ما يحتاجه الشعر للنمو بصورة طبيعية. كما أنه يحسن من تدفق الدم إلى شعرك، مما يجعله أكثر سمكاً ولمعاناً.
- يغذي الشعر، فهو مصدر جيد لفيتامين ب، وهو فيتامين ضروري لشعر صحي وناعم. نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى هشاشة وجفاف الشعر.
- يساعد على تنعيم الشعر، فهو مفيد للحفاظ على رطوبة وقوة الشعر.
- يقلل من تقصف أطراف الشعر، فهو يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب، وهذه المواد تساعد في تحسين صحة ونعومة الشعر.
أما بالنسبة للبشرة، فإن التمر يحتوي على فيتامينات وزيوت تجعل البشرة ناعمة وصحية.
فوائدالتمر للبشرة.
من هذه الفوائد:
- يحتوي على فيتامين ج، وهذا الفيتامين يجعل البشرة ناعمة، كما أنه يحافظ على رطوبة ومرونة الجلد.
- يساعد في تأخير ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، لأنه غني بالأحماض الدهنية التي تساعد في تغذية خلايا البشرة.
- غني بفيتامين ب.
