ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الماء على الريق؟ الماء هو عنصر حيوي لصحة جسمك، فهو يشكل 70% من تركيبته، ويشارك في العديد من الوظائف الأساسية، مثل نقل الغذاء والنفايات، وتنظيم درجة الحرارة، وحماية الأعضاء من الصدمات. لذلك ينصح بشرب كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على توازن الجسم.
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الماء على الريق؟
ولكن هل تعلم أن شرب الماء على الريق له فوائد خاصة؟
إذ أنه يساعد في تعويض الجفاف الذي يحدث أثناء النوم، ويسرع امتصاص الماء في المعدة الفارغة، ويسهل التخلص من السموم والفضلات التي تتراكم في الأمعاء. إليك بعض فوائد شرب الماء على الريق التي ستدهشك:
تجديد بشرتك وشعرك: إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية وبسيطة للحصول على بشرة نضرة وشعر قوي ولامع، فلا تفوت شرب كوب من الماء على الريق. فالماء يزود خلايا البشرة والشعر بالترطيب اللازم، ويقلل من ظهور التجاعيد والبقع، ويحمي الشعر من التقصف والجفاف.
خسارة وزنك: إذا كنت تود التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، فإن شرب الماء على الريق قد يساعدك في ذلك. فالماء يزيد من شعورك بالشبع، ويقلل من رغبتك في تناول الطعام بكثرة. كما أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي، ويحرق سعرات حرارية إضافية لإحداث التوازن مع درجة حرارة جسمك.
تحسين هضمك: إذا كنت تعاني من حرقة المعدة أو اضطرابات هضمية أخرى، فإن شرب الماء على الريق قد يخفف من أعراضك. فالماء يساعد في تخفيف حموضة المعدة، وتسهيل حركة الأمعاء، وإزالة الغازات. كذلك يفضل شرب ماء دافئ على ماء بارد؛ لأنه أكثر فائدة في تحفيز عضلات المعدة.
حماية كلى: إذا كنت تخشى من تكون حصوات في كلى، فإن شرب الماء على الريق قد يقيك من هذه المشكلة. فالماء يساعد في تنظيف الكلى من الرواسب والمواد الضارة، ويمنع ترسبها وتحولها إلى حصوات. كما أنه يساعد في تنظيم وظائف الكلى والحفاظ على صحتها.
تنشيط دورتك الدموية: إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم أو ضعف في الدورة الدموية، فإن شرب الماء على الريق قد يساعدك في تحسين حالتك. فالماء يزيد من حجم الدم، ويسهل جريانه في الأوعية الدموية، ويوصل الأكسجين والغذاء إلى جميع أجزاء الجسم. كما أنه يعطيك شعوراً بالنشاط والحيوية.
هذه بعض فوائد شرب الماء على الريق التي تجعله عادة صحية مفيدة لجسمك. لكن احذر من الإفراط في شرب الماء؛ فقد يؤدي إلى تخفيف نسبة المعادن في الجسم، أو إلى اضطرابات في التوازن المائي. لذلك ينصح بشرب 1.5-2 لتر من الماء يومياً، وتوزيعها على مدار اليوم.
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الماء على الريق؟
شرب الماء الساخن على الريق، له فوائد عديدة للجسم
تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر والقلق
تحفيز الهضم وتخفيف حرقة المعدة والإمساك
طرد السموم والفضلات من الجسم
خسارة الوزن بزيادة الشعور بالشبع وحرق السعرات الحرارية
تجديد البشرة والشعر بترطيبهما ومنع التجاعيد والتقصف
حماية الكلى من تكون حصوات وتنظيم وظائفها
تنشيط الدورة الدموية وزيادة حجم الدم ونقل الأكسجين
ولكن يجب أن يكون الماء دافئاً وليس مغلياً، وألا يتجاوز 60 درجة مئوية، لأن الماء المغلي قد يؤذي المعدة أو المريء، أو يقلل من كمية شرب الماء، أو يخفف من نسبة المعادن في الجسم. كما ينصح بشرب 1.5-2 لتر من الماء يومياً، وتوزيعها على مدار اليوم
بعض الأضرار المحتملة لشرب الماء الساخن هي..
حرق اللسان أو الحلق أو الأنسجة في المريء، إذا كان الماء مغلياً أو قريباً من درجة الغليان
التأثير على براعم التذوق والشعور بالمذاق، بسبب التعرض لحروق متكررة
قلة الرغبة في شرب الماء والإصابة بالجفاف، لأن الماء الساخن يقلل من العطش ويزيد من التعرق
زيادة حجم الدم وارتفاع ضغط الدم والإجهاد على القلب، لأن الماء الساخن يزيد من تدفق الدم في الأوعية
تأثيرات سلبية على صحة الكلى، لأن الماء الساخن قد يؤدي إلى تلف في الكلى أو تخفيف من نسبة المعادن في الجسم
ضيق التنفس أو إصابة داخلية خطيرة، في حال شرب كميات كبيرة من الماء الساخن دون إدراك
ولتجنب هذه الأضرار، ينصح بشرب الماء الدافئ وليس الساخن، وعدم شربه قبل النوم مباشرةً، وعدم شربه في المناخ الحار أو أثناء ممارسة الرياضة، وعدم الإكثار من شربه على مدار اليوم
