فوائد العسل لمريض السكر.العسل هو منتج طبيعي يتميز بفوائده الصحية المتعددة، وقد أثار استخدامه لدى مرضى السكري الكثير من الجدل. هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن العسل قد يكون له فوائد محتملة لمرضى السكري عند استهلاكه بكميات معتدلة، ولكن يجب دائماً استشارة الطبيب قبل استخدامه كبديل للسكر.
أحد الفوائد المحتملة للعسل هو أنه قد يساعد في تقليل مستويات الدهون والكوليسترول في الدم. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول 10 غرامات من العسل لمدة 10 أسابيع قد يساعد في تقليل مستويات الجلوكوز والكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني.
كما يشير بعض البحوث إلى أن العسل قد يساعد في تقليل خطر ارتفاع مستويات إنزيمات الكبد. يعتقد الباحثون أن تناول عسل الزعتر بالتزامن مع ممارسة التدريبات الرياضية عالية الكثافة قد يساعد في تقليل نشاط إنزيمات الكبد لدى مرضى السكري.
ومن الجدير بالذكر أن العسل يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات، وهذا يمكن أن يكون مفيداً في الحد من مشاكل السكري وغيرها من الأمراض، بما في ذلك الربو وأمراض الجهاز الهضمي والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد العسل لمريض السكر.
وأخيراً، يشير بعض البحوث إلى أن العسل قد يعزز من فعالية الأدوية المضادة للسكري. ومع ذلك، يجب أن نذكر أن هذه الفوائد المحتملة للعسل ما زالت بحاجة إلى المزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها.
في المستقبل، قد يكون للعسل تأثير علاجي محتمل في علاج مرض السكري، وقد يكون قادراً على الحد من مضاعفات هذا المرض. ولكن حتى ذلك الحين، يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل تناول العسل أو أي منتج طبيعي آخر.
الكميه المناسبه لتناول العسل لمرضي السكر..
العسل قد يكون مفيدًا لمرضى السكري عند استهلاكه بكميات معتدلة، ولكن يجب دائماً استشارة الطبيب قبل استخدامه . يمكن تناول نصف ملعقة صغيرة من العسل في أي أيام قليلة السكر (في حالة نقص السكر في الدم) مع شاي الليمون أو ماء الليمون فقط لتغيير المذاق وتثبيت السكر . ولكن يجب أن يكون ذلك تحت إشراف طبي صحيح . يُفضّل الاعتدال في تناول العسل واستشارة الطبيب قبل استهلاكه .
افضل الطرق لنظام التغذيه لشخص مصاب بالسكر..
إليك بعض النصائح لتحويل نظام التغذية لشخص مصاب بالسكر:
تجنب تناول الأطعمة العالية بالسكر .
تقليل حجم الحصة المتناولة، وتوزيع الوجبات على مدار اليوم .
الانتباه إلى وقت تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، إضافةً إلى مراقبة الكميات المستهلكة .
تناول أطعمة الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضراوات بشكلٍ يوميّ مع التنويع فيها .
تقليل تناول الدهون .
تقليل استخدام ملح الطعام .
الالتزام بجرعات الأنسولين التي يصفها الطبيب .
المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية .
يُعدّ النظام الغذائي الصحّي والمتوازن من العوامل الّتي قد تُساهم في زيادة القدرة على التحكُّم بمرض السكّري لدى المُصابين به . يُقلّل من خطر الإصابة بالمُضاعفات الصحيّة الّتي قد يُسبّبها هذا المَرَض . بالإضافة إلى أنّه قد يُعزّز الشعور بالصحّة والحيويّة لديهم .
فوائد العسل لمريض السكر.
يُوضح النقاط الآتية كيفية التخطيط لنظام غذائي لمريض السكري :
حساب الكربوهيدرات: يُعدّ حساب نسبة الكربوهيدرات المسموح باستهلاكها خلال اليوم الواحد من العوامل الّتي قد تُساهم في السيطرة على مُعدّل سكّر الدم لدى مرضى السكّري .
المؤشر الجلايسيمي: يحسب سرعة نوع مُعيّن من الكربوهيدرات في رفع مستوى السكّر في الدم .
الأطعمة الموصى بها: تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تناسب سعراتك الحرارية . اختر الكربوهيدرات الصحية والأطعمة الغنية بالألياف، والأسماك، والدهون “المفيدة” .
يعتمد النظام الغذائي المخصص للمصابين بمرض السكري على تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة . ويساعد تناول الوجبات في أوقات منتظمة في استهلاك الأنسولين الذي يفرزه الجسم أو يتناوله المريض في شكل دواء بشكل فعال .
