درجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس1 /2/ 2024.تعلن الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة خلال الأيام المقبلة، بدءاً من اليوم الخميس 1 فبراير 2024,حيث وصفت هيئة الأرصاد الجوية أن اليوم الخميس 1 فبراير 2024 سيشهد تقلبات جوية على معظم انحاء البلاد حيث تتوقع سقوط أمطار على السواحل الشمالية وتكون متوسطة إلى غزيرة ويصحبها سقوط كتل ثلجية تكون متوسطة على بعض محافظات الدلتا ومدن القناة ووسط سيناء وتصل إلى القاهرة وشمال الصعيد. و سابقا قد سجلت درجة الحرارة العظمي امس الاربعاءفي القاهرة 16 درجة والصغري 10 درجة.
وقد تستمر فرص سقوط الأمطار خلال ساعات الليل المقبلة على السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري واحساس بالبرودة الشديدة. وكشفت هيئة الأرصاد عن أن حالة الطقس خلال اليوم الخميس 1 /2/ 2024 حتى يوم السبت 3 /2/ 2024 سيشهد حالة من عدم الاستقرار:
درجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس1 /2/ 2024.
في القاهرة الكبرى والوجه البحري: تبلغ درجة الحرارة 15 درجة مئوية.
الطقس في طنطا- الغربية: غائم مع درجة حرارة تبلغ 11 درجة مئوية.
على السواحل الشمالية: التي تشمل مدن مثل الإسكندرية والإسماعيلية، تبلغ درجة الحرارة أيضا 15 درجة مئوية.
في جنوب سيناء: المعروفة بشواطئها الرائعة ومواقعها التاريخية، تصل درجة الحرارة إلى 19 درجة مئوية. هذه المنطقة مشهورة بمواقعها السياحية مثل شرم الشيخ ودهب.
في شمال الصعيد: وهو جزء من وادي النيل العلوي، تبلغ درجة الحرارة 15 درجة مئوية.
أما في جنوب الصعيد: حيث يقع أقصى جنوب مصر، فتصل درجة الحرارة إلى 17 درجة مئوية. هذه المنطقة تشتهر بمدينة أسوان والسد العالي.
درجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس1 /2/ 2024.
10نصائح يمكن أن تساعدك على بقاء جسمك دافئًا وصحيًا:
في الأجواء الباردة، هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعدك على بقاء جسمك دافئًا وصحيًا:
- ارتداء العديد من الملابس الخفيفة: يمكن أن يكون أكثر فعالية في الحفاظ على الدفء من ارتداء قطعة واحدة سميكة من الملابس.
- شرب الكثير من السوائل الدافئة: حتى إذا لم تشعر بالعطش يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
- تناول الطعام العضوي الصحي: حيث تناول الأطعمة الغنية بالطاقة مثل الحبوب الكاملة والبروتين يمكن أن يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
- القيام ببعض التمارين الخفيفة بانتظام في المنزل.
- المحافظة على دفء المنزل: حافظ على درجة حرارة منزلك على الأقل 18 درجة مئوية. باستخدام الدفايات واسدال الستائر وغلق النوافذ للحفاظ على الدفء.
- المحافظة على الدفء أثناء النوم: استخدم البطانيات ذات الطبقتين والأغطية الثقيلة للحفاظ على الدفء أثناء النوم.
تذكر، الحفاظ على الدفء ليس فقط وقت الراحة، بل يمكن أن يكون أمرًا حيويًا في الأجواء الباردة الشديدة. ابق آمنًا ودافئًا.
ما هي أفضل الأطعمة في الجو البارد؟
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعدك بالشعور بالدفء في الجو البارد:
شراب الزنجبيل: يحسن تدفق الدم والدورة الدموية، مما يرفع درجة حرارة الجسم ,يُعتبر شاي الزنجبيل من المشروبات المثالية للشعور بالدفء والراحة، كما أنه يهدئ اضطرابات المعدة.
شرب القهوة: حيث تحتوي على الكافيين الذي يحفز عملية الايض الغذائي، مما يؤدي إلى إطلاق الأحماض الدهنية التي تسخن جسمك .
شرب الشوكولاته الساخنة: تساعد على الشعور بالدفئ .
شرب ماء الليمون الساخن: يزيد من معدل التمثيل الغذائي، ويساعد في مكافحة التهاب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي .
شرب الماء: يحافظ على أداء جسمك في أفضل حالة ويساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم .
تناول العدس : العدس هو نوع من البقوليات الغنية بالفوائد الغذائية، ويعتبر من الأطعمة المثالية في الجو البارد .
فوائد العدس في الجو البارد:
- يحافظ علي صحة القلب: يحتوي العدس على الألياف الغذائية وحمض الفوليك والبوتاسيوم، والتي قد تساعد في تحسين صحة القلب .
- مصدر غني بالبروتين: يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتينات النباتية، مما يجعل حساء العدس وجبة مشبعة ومغذية .
- مصدر جيد للألياف الغذائية: حيث تحتوي شوربة العدس على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- غني بالعناصر المعدنية والفيتامينات: تحتوي شوربة العدس على مجموعة متنوعة من العناصر المعدنية مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك، والتي تلعب دورا هاما في دعم وظائف الجسم .
- يساعدعلي الشعور بالدفء: تناول حساء العدس في الأيام الباردة يعتبرمثاليًا لتدفئة الجسم.
تناول السبانخ : السبانخ هو نوع من الخضروات الورقية الغنية بالعناصرالغذائية، ويعتبر من الأطعمة الجيدة لتناولها في الجو البارد .
غنية بالعناصر المعدنية والفيتامينات: تحتوي شوربة السبانخ على مجموعة متنوعة من العناصر المعدنية مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك، والتي تلعب دورا هاما في دعم وظائف الجسم.
تناول ثمارالموز: حيث يحتوي على الكثير من فيتامين “ب” والمغنيسيوم، وهما مهمان لوظائف الغدة الدرقية والغدة الكظرية بشكل جيد .
تناول اللحوم : مثل اللحم البقري والجاموسي والضأن،او الفراخ البضاء او الاسماك وهي مصادر جيدة للحديد .
تناول البطاطا الحلوة: حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتاميني “أ” و”ج” والبوتاسيوم
تناول القرع العسلي: وسيلة مغذية لإعطاء الجسم الدفئ في يوم شديد البرودة .
تذكر، تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يساعدك ليس فقط على الشعور بالدفء، ولكن أيضاً على تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحتك العامة.
